Izmantojiet spoguli, nevis svarus
Vienāds muskuļu un taukaudu daudzums sver atšķirīgi – muskuļi ir smagāki par taukiem. Tā kā muskuļi aizņem mazāk vietas nekā tauki, divi vienāda auguma cilvēki ar vienādu svaru, bet ar atšķirīgu muskuļu un taukaudu proporciju izskatīsies dažādi. Novājēšanas procesā ir ļoti svarīgi atbrīvoties tieši no liekajiem taukiem, pie tam saglabājot vai pat nedaudz palielinot muskuļu masu. Nesatraucieties, ja svari neuzrāda būtiskas svara izmaiņas. Uzticieties savam atspulgam spogulī un orientējieties pēc apģērba izmēra. Tā Jūs viegli varēsiet noteikt, vai ejat pareizajā virzienā.
