Ешьте продукты, которые способствуют
сжиганию жира
Некоторые продукты питания обладают доказанной способностью активизировать процесс сжигания жиров. К таким продуктам относятся:
-
Обезжиренное молоко (содержит кальций, который связывает жиры в кишечнике)
-
Продукты из цельного зерна (ускоряют обмен веществ, поддерживая низкий уровень инсулина после еды)
-
Перец халапеньо (содержит капсаицин, природное химическое вещество, которое ускоряет сердечный ритм и обмен веществ)
-
Кайенский перец (ежедневно съедая по одному блюду, приправленному кайенским перцем, Вы можете ускорить свой метаболизм на целых 25%)
-
Кофе (кофеин ускоряет сердечный ритм и помогает сжигать больше калорий)
-
Тунец (снижает уровень лептина. Низкий уровень лептина связан с повышенным обменом веществ)
-
Уксус благодаря содержащейся в нем уксусной кислоте может препятствовать накоплению жира, способствуя похудению