Используйте зеркало, а не весы
Одинаковый объем мышц и жировой ткани весят по-разному – мышцы тяжелее жира. Поскольку мышцы занимают меньше места, чем жир, то два человека одного и того же роста и одного и того же веса, но с разным соотношением мышечной массы и жировых накоплений будут выглядеть по-разному. В процессе похудения очень важно избавиться именно от излишков жира, при этом сохранив или даже немного увеличив мышечную массу. Не расстраивайтесь, если весы не показывают существенных результатов. Доверьтесь своему отражению в зеркале и ориентируйтесь по размеру одежды. Так Вы легко сможете определить, в правильном ли направлении движетесь.