Что такое эффект йо-йо?
Похудение будет успешным лишь в том случае, если Вы сможете удерживать свой нормальный вес.
Стремясь похудеть, многие люди садятся на жесткую диету, при которой они сильно ограничивают себя в питании в течение 3-4 недель. В результате, разумеется, происходит потеря веса, однако:
- Результат является временным
- Процесс похудения происходит неправильно
- Попытки похудеть в будущем могут не увенчаться успехом
- Жесткие диеты вредны для организма
В чем заключается ошибка?
Чем меньше Вы едите, тем проще похудеть. Это простая математика. Однако здесь кроется серьезная проблема – в результате строгой диеты вместе с жиром теряется и мышечная масса. А ведь именно мышечные клетки «умеют» сжигать жир, поскольку используют его в качестве источника энергии.
По окончании диеты Вы с радостью смотрите на свое отражение в зеркале и думаете, что теперь проблема лишнего веса осталась позади. К сожалению, это мнение обманчиво. Как только Вы перейдете к обычному режиму питания, сброшенные килограммы начнут стремительно возвращаться, причем в виде жира, а не потерянной мышечной массы. Это и есть эффект йо-йо. Чем чаще организм испытывает стресс в виде быстрого похудения и такого же быстрого набора веса, тем сложнее ему избавляться от лишних килограммов.