Ставьте перед собой реальные цели
Стремясь похудеть, многие люди садятся на жесткую диету, при которой они сильно ограничивают себя в еде в течение некоторого времени. В результате такой диеты действительно происходит потеря веса, однако по возвращении к прежним привычкам питания вес снова начинает расти. (Дополнительную информацию читайте в разделе Что такое эффект йо-йо).
Оптимальный метод – это придерживаться какого-то постоянного режима питания и физических нагрузок – то есть такого режима, который может с легкостью вписаться в Вашу повседневную жизнь.